Não é à toa que “dar uma pausa” no trabalho é importante, afinal, até a legislação trabalhista impõe um período de pausa para plantões superiores a 4 horas. Boa parte dos trabalhadores aproveita a tão esperada pausa para o almoço em suas rotinas, o que com certeza ajuda muito.
Embora seja senso comum, muitos ainda negligenciam as paradas. Alguns não sabem aproveitar adequadamente o período de descanso ou acabam perdendo esse precioso tempo fazendo atividades que estressam ao invés de relaxar. A convite da Acer, marca reconhecida de notebooks e outros produtos de tecnologia, o Blog do Plástico de Engenharia preparou este texto para ajudar quem não dá o devido valor às pausas no trabalho.
Por que fazer uma pausa?
Entenda a importância de dar uma pausa na rotina de trabalho. (Fonte: Freepik)
As pausas não existem apenas para dar uma folga aos trabalhadores. Na verdade, esses períodos fornecem benefícios importantes que talvez não seriam obtidos em uma viagem ininterrupta.
aumentar a produtividade
Pode parecer contra-intuitivo, mas fazer uma pausa no trabalho pode ajudá-lo a ser mais produtivo. Isso acontece porque alguém com estados físicos e emocionais alterados por causa do estresse, por exemplo, acaba não produzindo como deveria. Uma pausa de pelo menos 15 minutos pode trazer o benefício de finalizar o trabalho em andamento com mais rapidez e qualidade.
Evite estresse e lesões
Fazer pausas pode definitivamente reduzir o estresse e aumentar a produtividade, além de ajudar a evitar lesões, como a conhecida lesão por esforço repetitivo (LER), uma condição grave que gera o afastamento de muitos trabalhadores. Quando diagnosticada essa síndrome, recomenda-se um afastamento de no mínimo 15 dias, o que acarreta desfalques na equipe e gastos extras para a organização.
aumentar a criatividade
Funções que exigem intensa atividade cerebral podem acabar sendo prejudicadas após longos períodos de trabalho, afinal, o funcionário pode ficar mentalmente cansado. Nesses casos, os bloqueios criativos são bastante comuns.
O intervalo pode trazer a renovação necessária para que o profissional possa retomar as atividades com qualidade, elevando a criatividade a um patamar ainda mais alto.
Onde encontrar boas distrações?
O computador é uma boa fonte de distrações para os intervalos de trabalho. (Fonte: Shutterstock)
É na hora das pausas que você precisa encontrar boas distrações, mas de nada adianta recorrer a atividades que podem gerar ainda mais estresse ou não desviar a atenção dos problemas que podem estar te incomodando. Uma boa dica é escolher o que muitos já fazem fora do horário comercial, como navegar na internet e nas redes sociais, assistir a vídeos ou jogar jogos casuais. Se o seu PC não puder lidar com essas atividades, o máquinas acer certamente representam uma boa opção.
Se você já trabalha em frente ao computador, uma boa saída é se desligar totalmente dele e sair para uma caminhada. Outra ideia é reservar um tempo para conversar com os colegas de trabalho, de preferência sobre assuntos não relacionados ao cargo.
No final, o importante é dar tempo ao tempo. Se você for fazer isso na frente de um computador Acer ou longe disso, saiba que a pausa é essencial e trará benefícios para suas atividades profissionais.
Última atualização em 15 de fevereiro de 2023
